Heilinn stjórnar kraftinum？

Mikill vöðvasamdráttur hefur mikil áhrif á líkama okkar og stundum geta þessi áhrif verið banvæn. Fullkomin þyngd hefur eyðileggjandi áhrif eyðileggingar-það mun kalla á sterk rafmerki og hvetja vöðva til að draga sig saman með ofbeldi og fullkominn vöðvasamdráttur getur leitt til liðskipta, beinbrota og annarra hættu.

Vinnuvistfræðingur og íþróttafræðingur, Vladimir Zachoischi, sagði að venjulegur maður gæti aðeins notað 65% af vöðvastyrk sínum og vel þjálfaður íþróttamaður gæti aðeins aukið þennan fjölda í 80%.

Kettlebell sérfræðingurinn Pavel Tsarin benti einnig á að vöðvarnir þínir eru algerlega færir um að lyfta bíl. Þetta getur verið ýkjur, en það er ekki erfitt að sjá að hvert vöðvakerfi okkar hefur ótrúlega möguleika. Það er bara þannig að taugakerfið innsiglar þessa stórveldi til að vernda okkur.

Byggt á „heilastýrðri“ kenningu er lykillinn að því að þróa aflgetu að draga úr „hættulegu stigi“ afköstum til taugakerfisins, þannig að taugakerfið „kveiki á grænu ljósi“ til að fá endanlegan afköst. Það eru næg rök að baki þessu.

Í fyrsta lagi mun sársauki minnka vöðvastarfsemi og sprauta deyfilyf í slasaða liðinn getur bætt styrkleika árangur-þetta sýnir að sársauki hefur mjög alvarlegar takmarkanir á afköstum vöðva.

Í öðru lagi eykur liðhreyfing venjulega verulega styrk framleiðslunnar. Vegna þess að styrking sveigjanleika getur aukið sársaukaþröskuldinn og bætt samhæfingu og stjórn á liðum tímabundið.

Bættur stöðugleiki í liðum mun einnig leiða til meiri öryggis, þannig að afköstin aukast einnig. Ef þú hefur ákveðna þjálfunarreynslu finnurðu að í svipuðum þjálfunaraðgerðum, því sterkari stöðugleiki og stjórnunargeta, því meiri þyngd geturðu notað. Til dæmis getur belti borist þegar þú setur þig saman, notað fastar hreyfingar búnaðar í stað lausþyngdar o.s.frv., Getur sent heilanum öruggt merki um að það noti meiri vöðvakraft.

Rétt er að taka fram að þetta þýðir ekki að veikburða einstaklingur getur „skyndilega“ öðlast mikla orkuframleiðslu með aðferðum sem lýst er hér að ofan. Þrátt fyrir að margar þjóðarsögur séu til staðar hef ég í rannsókn minni ekki fundið neinar áreiðanlegar vísbendingar eins og „móðirin lyftir bílnum berum höndum til að vernda börnin sín á krepputímum“.

Ofangreind umfjöllun skýrir aðeins eitt sjónarmið: við getum litið á „leiðandi hlutverk“ taugakerfisins sem meðfædda hæfni manna til að vernda sig. Stöðugt að endurskoða tæknilegar hreyfingar, koma á stjórn, auka stöðugleika og draga úr hættu á styrkstyrk meðan á þjálfunarferlinu stendur eru forgangsverkefni styrktarþjálfunar.